Un tema que muchas veces resulta dificil de organizar en las familias múltiples es la hora de la comida. Asegurarse de que coman todos los nutrientes que necesitan, coordinar los horarios, lograr que utilicen bien los cubiertos, inculcarles normas de buenas costumbres y ademas lograr que se queden sentados en sus sillas durante la comida, en simultaneo puede resultar un objetivo multifactorial inalcanzable.
Es una queja a menudo que escuchamos de padres de gemelos y que nosotros mismos hemos tenido que padecer! Es mas creo que no debe haber un multipadre que pase la prueba de "Chiccof" al menos en los primeros años de vida. Pero a no desanimarse, como todo (en especial para los padres de gemelos), es cuestion de disciplina, reglas y orden!
A nosotros nos costó muchisimo lograr que coman como corresponde, es mas, en un momento estuvimos a punto de desertar en la tarea de inculcarles normas de buenas costumbres y dejarlos al arbitrio de su propia barbarie como si fueran niños de la selva, no obastante persistimos con estoicismo en nuestro objetivo y podria decirse que si bien hoy no son dos caballeros ingleses, tampoco son descendientes de tarzan y hemos logrado que coman bien manteniendo el orden de la casa!
Así que para aquellas madres y padres que se encuentran en la dificil tarea va este post, en el que compartimos los tips qe nos ayudaron para que la magia suceda!
1. Una buena rutina con horarios fijos para cada comida
Gran parte del exito de la organizacion en las familias múltiples viene dada por la existencia de una buena rutina, como ya lo hemos comentado en varios posts. La hora de la comida con gemelos no esta excenta entonces de esta máxima! Es importante que se establezcan horarios definidos para cada comida, esto es: Desayuno, merienda y cena, como así tambien para las colaciones (las comidas entre ellas) para desterrar el habito de andar picando todo el día, que hace que lleguen a la hora de la comida sin hambre y no coman lo que necesitan tanto en cuanto a cantidades como en cuanto a nutrientes. El establecer pautas de horarios medianamente fijos les va a proporcionar un orden ademas para el resto de las actividades, incluidas el sueño!
2. Lograr un entorno optimo
Es importante que la hora de la comida sea exactamente eso y que no existan distracciones como la television, por ejemplo durante el momento de comer, ya que queremos que presten atención a lo que estan comiendo como a las costumbres de la mesa y todas las pautas que queremos incorporar, de modo que evitar entonces todo tipo de aditivos que desvien la atención del objetivo!
Nosotros, en un pripcipio cuando empezaron a comer solidos, creíamos que era imposible hacerlos comer sin la television delante y sin que la casa se transforme en un territorio de guerra alimenticio, ya que estabamos convencidos que para que abrieran la boca habia que distraerlos, pero poco a poco nos fuimos dando cuenta que mientras mas se concentraban en el momento de la comida comían mejor, de modo que poco a poco fuimos erradicando la tele y así todo empezó a mejorar.
3. Sentarse todos a la mesa
Es comun y frecuente que padres e hijos coman por separado, ya sea por la existencia de distintos horarios en las familias o porque se cree que es mas comodo que así suceda, sobre todo teniendo en cuenta que hay que dar de comer a dos bebés mientras uno debe y quiere probar bocado también. Es mas, en un prinicipio pareceria ser la solucion mas practica a la hora de comer con dos bebés, sin embargo conforme ellos crecen y tienen a imitar lo que nosotros, los padres, hacemos; compartir con ellos la mesa es la mejor manera de mostrarles las costumbres, habitos y usos de la mesa. De modo que sentarse todos a comer es una buena manera de lograr que nuestros hijos coman bien, de modo que es importante buscar que al menos una de las comidas diarias sea con todos sentados a la mesa!
4. Ser flexible, variar las recetas, intercalar con lo que les gusta (a pesar de que sean papas fritas!)
Si hay una cualidad que es indispensable cultivar a la hora de forjar las costumbres gastronomicas con gemelos es la flexibilidad, aunque esto no significa no tener disciplina, ya que lo mas probable es que de buenas a primeras no sean los mejores comedores de verduras y frutas del universo! Sin embargo, si somos un porquito flexibles en cuanto a sus gustos "chatarra" y los intercalamos con los alimentos que consideramos saludables, tal vez se transformen en unos verdaderos sibarita el dia de mañana y te coman todo lo que les presentas, con gusto!
Nosotros pasamos por distintas etapas. Una primera, en donde ellos todavia no elegian y comian la clasica sopa de verduras sin protestar. Una segunda etapa, donde directamente no nos aceptaban ninguna verdura, ni siquiera camuflada o contrabandeada dentro de una milanesa! Y una tercera etapa, que podriamos decir superadora, en la que hemos hecho un mix entre alimentos saludables y los que ellos eligen comer, que ha sido el resultado de las dos anteriores, es decir del apredizaje mutuo!
5. Disciplina y paciencia
y POR ULTIMO, para poner todo lo que se dijo en practica es indispensable la disciplina, es decir, perseverar e insistir sin claudicar con las rutinas que estamos queriendo incoporar y sobre todo la paciencia, virtud que creo que es central para todas las familias múltiples en todas las situaciones de la vida diaria con dos, de lo contrario nada sería viable dentro de la locura que nos rodea, no??!
Y ustedes, han logrado que sus gemelos coman bien?? Cuales son sus recetas??? Escuchamos mas tips para incorporar a esta lista!!!
