Como lograr que mis gemelos coman bien? Compartimos 5 tips que funcionan!

Un tema que muchas veces resulta dificil de organizar en las familias múltiples es la hora de la comida. Asegurarse de que coman todos los nutrientes que necesitan,  coordinar los horarios, lograr que utilicen bien los cubiertos, inculcarles normas de buenas costumbres y además lograr que se queden sentados en sus sillas  durante la comida, en simultáneo puede resultar un objetivo multifactorial inalcanzable. 

Es una queja a menudo que escuchamos de padres de gemelos y que nosotros mismos hemos tenido que padecer! Es mas, creo que no debe haber un multipadre que pase la prueba de "Chiccof" al menos en los primeros años de vida. Pero a no desanimarse, como todo (en especial para los padres de gemelos),  es cuestion de disciplina, reglas y orden!

A nosotros nos costó muchisimo lograr que coman como corresponde, es mas, en un momento estuvimos a punto de desertar en la tarea de inculcarles normas de buenas costumbres y dejarlos al arbitrio de su propia barbarie como si fueran niños de la selva. No obastante, persistimos con estoicismo en nuestro objetivo y podría decirse que si bien hoy no son dos caballeros ingleses, tampoco son descendientes de tarzán y hemos logrado que coman bien manteniendo el orden de la casa! 

Así que para aquellas madres y padres que se encuentran en la dificil tarea va este post, en el que compartimos los tips qe nos ayudaron para que la magia suceda!

 
1. Una buena rutina con horarios fijos para cada comida

Gran parte del éxito de la organizacion en las familias múltiples viene dada por la existencia de una buena rutina, como ya lo hemos comentado en varios posts. La hora de la comida con gemelos no está excenta entonces de esta máxima! Es importante que se establezcan horarios definidos para cada comida, esto es: desayuno, merienda y cena, como así tambien para las colaciones (las comidas entre ellas) a fin de desterrar el hábito de andar picando todo el día, que hace que los niños lleguen a la hora de la comida sin hambre y no coman lo que necesitan tanto en cuanto a cantidades como en cuanto a nutrientes. El establecer pautas de horarios medianamente fijos les va a proporcionar un orden ademas para el resto de las actividades, incluidas el sueño! 

2. Lograr un entorno optimo

Es importante que la hora de la comida sea exactamente eso y que no existan distracciones como la television, por ejemplo durante el momento de comer, ya que queremos que presten atención a lo que están comiendo como a las costumbres de la mesa y todas las pautas que queremos incorporar. De modo que evitar entonces todo tipo de aditivos que desvien la atención del objetivo! 

Nosotros, en un pripcipio cuando empezaron a comer solidos, creíamos que era imposible hacerlos comer sin la television delante y sin que la casa se transforme en un territorio de guerra alimenticio, ya que estabamos convencidos que para que abrieran la boca habáa que distraerlos, pero poco a poco nos fuimos dando cuenta que mientras más se concentraban en el momento de la comida comían mejor, de manera que poco a poco fuimos erradicando la tele y así todo empezó a mejorar.

3. Sentarse todos a la mesa

Es común y frecuente que padres e hijos coman por separado, ya sea por la existencia de distintos horarios en las familias o porque se cree que es mas comodo que así suceda, sobre todo teniendo en cuenta que hay que dar de comer a dos bebés mientras uno debe y quiere probar bocado también. Es mas, en un prinicipio parecería ser la solución mas práctica a la hora de comer con dos bebés, sin embargo conforme ellos crecen y tienden a imitar lo que nosotros, los padres, hacemos; compartir con ellos la mesa es la mejor manera de mostrarles las costumbres, hábitos y usos de la mesa. De modo que sentarse todos a comer es una buena manera de lograr que nuestros hijos coman bien, entonces es importante buscar que al menos una de las comidas diarias sea con todos sentados a la mesa!

 

4. Ser flexible, variar las recetas, intercalar con lo que les gusta (a pesar de que sean papas fritas!)

Si hay una cualidad que es indispensable cultivar a la hora de forjar las costumbres gastronómicas con gemelos es la flexibilidad, aunque esto no significa no tener disciplina, ya que lo mas probable es que de buenas a primeras no sean los mejores comedores de verduras y frutas del universo! Sin embargo, si somos un  porquito flexibles en cuanto a sus gustos "chatarra" y los intercalamos con los alimentos que consideramos saludables, tal vez se transformen en unos verdaderos sibarita el dia de mañana y coman todo lo que les presentas, con gusto! 

Nosotros pasamos por distintas etapas. Una primera, en donde ellos todavía no elegían y comían la clásica sopa de verduras sin protestar. Una segunda etapa, donde directamente no nos aceptaban ninguna verdura, ni siquiera camuflada o contrabandeada dentro de una milanesa! Y una tercera etapa, que podríamos decir superadora, en la que hemos hecho un mix entre alimentos saludables y los que ellos eligen comer, que ha sido el resultado de las dos anteriores, es decir del apredizaje mutuo!

5. Disciplina y paciencia

y POR ULTIMO, para poner todo lo que se dijo en práctica, es indispensable la disciplina. Es decir, perseverar e insistir sin claudicar con las rutinas que estamos queriendo incoporar y fundamentalmente la paciencia, virtud que creo que es central para las familias múltiples en todas las situaciones de la vida diaria con dos, de lo contrario nada sería viable dentro de la locura que nos rodea, no??!

Y ustedes, han logrado que sus gemelos coman bien?? Cuáles son sus recetas??? Escuchamos mas tips para incorporar a esta lista!!!

5 Trucos para sobrevivir los primeros 2 años de la crianza de tus gemelos/ mellizos!

Ya han transcurrido 2 años desde que estos maravillosos indiecitos han irrumpido en nuestras vidas para revolucionarlas para siempre!!! Han pasado volando, al punto que todavía no podemos creer que hayamos sobrevivido todo el trajín que supone ser multipadres, tal como pudieran ser testigos quienes leen nuestro blog. 

Esto significa que hemos superado 2 años de insomnio continuado, berrinches ininterrumpidos, el laberinto interminable de los virus y la posta de accidentes domésticos, que aunque no han sido muchos fueron suficientes para poner en riesgo la salud cardíaca de estos padres!

De modo que varias enseñanzas podemos sacar en limpio de estos dos años y aquí las compartimos con uds, sobre todo con aquellos primerizos padres y madres de gemelos! 
Estos son entonces los truquitos que nos han funcionado para sobrellevar la crianza de los mellizos en estos años críticos:

1. Pedir Ayuda

El mas simple y elemental de los consejos. Aunque por mas claro que parezca, muchas veces no resulta tan fácil pedir ayuda.
El ser consciente de la necesidad de ayuda futura durante el embarazo múltiple para organizarse en los primeros tiempos tan caóticos que se vienen con la llegada de dos pequeños es realmente un ítem clave en la planificación  de loa primeros dos años. Porque por mas voluntarismo que haya de parte nuestro y toda la exigencia de ser una supermami que todo lo puede, lo sensato es sabernos humanas y falibles. (lo digo por propia experiencia!!) El cansancio y el agotamiento pueden llevar a todo lo contrario a lo que queríamos buscar, que es tratar de cumplir con todo: el bienestar de nuestros bebés, la higiene/ orden de la casa y proveer la alimentación de la familia, entre otras cosas.  De modo que si estas embarazada de gemelos o mellizos, te recomiendo que vayas planificando la ayuda que vas a necesitar para cuando lleguen las criaturitas a tu casa. Desde amigos a familiares y porqué no también, si es posible, ayuda profesional para la limpieza, porque toda ayuda será bienvenida. Para preparar las comidas diarias, para las compras y orden de la casa e incluso para descansar cuando no se durmió bien! Ojo, no estoy diciendo que no se puede sin ayuda, lo que digo es que si tenés ayuda todo es mucho mas fácil, mas liviano y  menos agotador!

2. Complementariedad Madre- Padre

La situación familiar múltiple lleva a una importante complementariedad  padre/madre y el rol del padre en la crianza de dos en simultáneo adquiere una relevancia mayor, tanto en las tareas diarias, como en la atención de sus necesidades especificas. Es importante que exista una buena coordinación y organización entre ambos padres para solventar las dificultades que se presentan en la vida cotidiana. Ello va a contribuir a  una mayor armonía familiar cuando el cáos primerizo se haga presente!

3. Conservar la calma y la Paciencia

Las dificultades, contratiempos y exigencias propias de la maternidad multiplicada por dos, como por ejemplo: el llanto, los berrinches y las demandas a dúo pueden llevar a una situación de desborde permanente, agobio y cansancio. Es necesario  empezar a cultivar la paciencia y el aplomo para atender las situaciones que se presenten y no desbaratar cada dos por tres. Por ejemplo, una situación que estresa muchísimo a los padres múltiples es el llanto a dúo de los gemelos. Buscar una estrategia adecuada a las personalidades de ambos bebés nos va a permitir manejarla con mayor tranquilidad y menos angustia. Lo ideal es que cada niño pueda ser atendido cuando llora, pero hay veces en que ésto nos es posible porque la madre o padre se encuentran a solas con los niños, de modo que en este caso es importante saber si un niño es mas demandante que el otro para atender al que es mas difícil de calmar y de este modo descomprimir la situación.

4.Una buena Rutina

Es uno de los puntos mas importante para la supervivencia y salud de las multifamilias en estos primeros dos años! Empezar desde temprano con el ordenamiento de las actividades diarias, va a facilitar mas adelante toda la organización familiar. Es necesario ir forjando horarios fijos para las comidas, las siestas, los paseos, el baño y el momento del sueño nocturno. Hay que ser perseverante porque al principio parecería ser una tarea farónica el hecho de forjar un orden. En nuestro caso hemos llegado a desesperanzarnos respecto de este ítem en los primeros tiempos, aunque continuamos repitiéndola metódicamente, hasta que un día mágicamente todo empezó a acomodarse!!!. Así que perseverancia, paciencia y a invertir todo lo que se pueda en la rutina, que va a traer reales frutos, como lo podrás ver en detalle aquí.

5. Humor!

Infaltable e imprescindible casi es para nosotros la cuota de humor necesaria para descomprimir!!! Claro está en este blog, que para nosotros es un recurso fundamental de supervivencia al punto que hasta hemos creado una sección específica con comics dando cuenta sobre las vicisitudes de la vidia diaria con gemelos y reírnos de lo que nos sucede a a veces a las madres y padres de múltiples, que de paso los invitamos a visitar aquí.

Y uds, como llevan estos primeros años de crianza de sus mellizos/gemelos? Han logrado sobrevivir?? Cuales son sus truquitos?? Los invitamos a compartirlos con el resto de la comunidad de múltiples!